Советы психолога трудоголикам

Советы психолога трудоголикам

1. Осознайте, что работа — еще не вся жизнь. Мы работаем для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы работать. Вспомните о том, что есть у вас в жизни помимо работы (семья, друзья, увлечения и многое другое).

2. Полюбите себя таким, какой вы есть. Вы ценны и уникальны сами по себе независимо от ваших достижений и полезности для окружающих.

3. Помните, тот, кто умеет хорошо работать, умеет и хорошо отдыхать. Хороший отдых позволит восстановить силы и увеличит вашу работоспособность в несколько раз. Даже аккумулятор имеет свойство разряжаться и требует подзарядки.

4. Осознайте, что вы — не просто хороший работник, не просто важная деталь производственного механизма. Вы — чей-то сын, отец, друг, муж, возлюбленный. Вы — неповторимая личность. Ваша внешность, интеллект, характер — неповторимы и ценны. Осознайте это. Деталь можно заменить, но кто в силах воссоздать тот уникальный мир, который вы несете в себе?

5. Примите решение жить. Вы — сильный человек, но не железный. Не укорачивайте себе жизнь хроническим переутомлением и пренебрежительным отношением к собственному здоровью. К тому же все сделать, как и объять необъятное, абсолютно невозможно.

6. Начинайте заботиться о себе. Вы достойны заботы не только потому, что являетесь полезным членом общества и опорой семьи, но и просто потому, что вы — человек, а каждый человек нуждается в любви и заботе. Забота о собственном здоровье, покупка красивой одежды, общение с приятными людьми, чтение любимых книг, путешествие — все это может стать поистине целебным для вас. Вы отлично умеете заботиться об окружающих. Помогая им, каждый раз спрашивайте мысленно: «А что бы я сейчас мог сделать для себя?» — и выполняйте свои пожелания.

7. Принимайте помощь других людей спокойно и с благодарностью. Не стесняйтесь просить о том, что вам необходимо.

8. Вспомните свое заветное детское желание и постарайтесь осуществить его. Именно в детстве мы мечтает от том, что способно по-настоящему сделать нас счастливыми. Став взрослыми, мы ставим в зависимость свое состояние удовлетворенности и счастья от каких-то материальных благ и достижений. В погоне за обладанием иллюзорными благами мы забываем об истинном счастье.

9. Наслаждайтесь жизнью! Таким образом, вы учите своих детей быть счастливыми.